Course Name Year Term Period Faculty / Graduate School All Instructors Credits
51949:[2025 Fall]Mental Health (Q) 2025 Fall Mon3 College　Of　Policy　Science,College　of　Information　Science　and　Engineering ONOE AKEYO 2

Campus

OIC

Class Venue

AC130

Language

日本語

Course Outline and Method

メンタルヘルスに関する基本的な知識に加え、自分自身や他者のメンタルヘルスの状態の把握やストレスコーピングの実践的な方法について学びます。
授業はほぼ毎回、ペアワークまたはグループワークを取り入れたワークショップ形式で実施します。具体的には、呼吸法やイメージ法、好きな音楽や物語を他者と共有するワーク、クリエイティブ・アーツセラピーのワークやゲームなど、授業に参加すること自体が、ストレス軽減・メンタルヘルス向上につながるように計画しています。
また関連領域の自己診断テストも何回か実施し自己覚知を高めます。
さらに切っても切り離せない心と身体の繋がりを実感できる身体ワークも実施します。
また、毎回、Manaba＋Rにアクセスして、その日のテーマに関するリフレクションを授業時間内に書き入れていただきます。（出席の確認を兼ねています。）

さまざまな視点からストレスコーピングやセルフケアの方法を学べる授業にしますので、学んだことをぜひ実生活や実人生に活かしてほしいと思います。

Student Attainment Objectives

・メンタルヘルスに関する基本的な知識を理解し説明できる。
・講義で学んだ知識を活かして、自他のメンタルヘルスの状態を理解できる。
・講義内のWS体験により、実生活でメンタルヘルスを維持・向上させるスキルを身につけ、実践できる。

Recommended Preparatory Course

Course Schedule

Lecture/Instructor（When there are multiple instructors) Theme
Keyword, References and Supplementary Information
＋R授業

「+R授業（VOD授業）」によるシラバス説明

manaba+Rの本授業のコースに「+R授業」の動画をアップロードしますので、初回授業までに各自で視聴するようにしてください。
詳細はManaba＋Rを参照

1 9/29

メンタルヘルスとは？
ストレス、ストレスコーピングとは？

セルフケアの第一歩
自分に合ったセルフケアを見つける

2 10/6

ストレスの対処法１

自分を元気にする楽曲

3 10/13

精神疾患の理解１

うつ病、
双極症など

4 10/20

ストレスの対処法２

マインドフルネス
呼吸法

5 10/27

心の解放とアート１　＜クレヨン持参日＞

描画による交流

6 11/3 オンライン（ライブ・教員のみ）

自律神経とメンタルヘルス

自律神経
ポリヴェーガル理論

7 11/10 オンライン（ライブ・教員のみ）

心の解放とアート２

自分を元気にする物語
登場人物

8 11/17 ゲスト

背骨の働きと心のつながりから学ぶストレスの対処法
ゲスト：河野智聖

聖体と武術
背骨と生理・筋肉・神経・心理

9 11/24

心の解放とアート３

ドラマ、ロールプレイ、人間関係の改善

10 12/1　オンライン（ライブ・ゲストのみ）

トラウマの理解とストレスコーピング
ゲスト：白川美也子（日本精神神経学会専門医・指導医）

被害者
PTSD
レジリエンス

11 12/8

自己理解１　＜クレヨン持参日＞
精神疾患の理解２ー統合失調症

自分のレジリエンス
自分のソーシャル・アトム

12 12/15

自己理解２

自分のスキーマを見つける
自分の常識を変える
精神疾患の理解２ー依存症

13 12/22

相談力をつける

相談する・相談に乗る
傾聴

14 1/13 オンライン（ライブ・教員のみ）

自己理解３　＜クレヨン持参日＞
学びの振り返り

人生を劇場にたとえる
役の棚卸し
自分に合ったセルフケアの確認と実践

Class Format

初回から対面で実施します。
オンライン（ライブ・教員のみ）授業が４回あります。

Recommendations for Private Study

指示された教科書の該当部分を読むこと。
また、授業で学んだことを実生活の中ですぐに活かして実践してください。

Grade Evaluation Method

Kind Percentage Grading Criteria etc.
Final Examination (Written)

Report Examination
(A report to be submitted by the unified deadline)

Exams and/or Reports other than those stated above, and Continuous Assessment　
(Evaluation of Everyday Performance in Class)		 100

各講義内のワークの取り組みと、Manaba+Rへ書き込むリフレクション（気づきや考察したこと等）（７０％）
期末のエッセイ・レポート（３０％）
授業の出席は必須です。5回以上の欠席は、成績評価の対象外とします。

Grade Evaluation Method （Note）

Advice to Students on Study and Research Methods

・教科書は、ほぼ毎回、授業内で使いますので持参してください。

・ペアワークやグループワークを、楽しみながらできる工夫をしていきますので、心配不要です。
ただし他者と交流しようという姿勢をもって授業に参加していただくことが大切です。

・毎回、その日のテーマに関する出題をしますので、manaba＋Rにアクセスして、そのリフレクションを授業時間内に書き入れていただく形式にします。（出席の確認を兼ねています。）
スマートフォンやパソコンなど、授業中にmanaba＋Rを利用できるデバイスを持参してください。
回答可能時間は授業終了時までなので注意してください。都度、授業内でもお伝えします。

・３回ほど絵（または図）を描く日がありますので、忘れずに各自、クレヨンを持参してください。（使う日はシラバスをご覧ください）

Textbooks

Title Author Publisher ISBN Code Comment
こころを晴らす５５のヒント 竹田伸也、岩宮恵子他 遠見書房 978-4-86616-108-2

Textbooks （Frequency of Use, Note）

Reference Books

Title Author Publisher ISBN Code Comment
メンタルヘルスの道案内 徳田完二、竹内健児、吉沅洪編 北大路書房 978-4-7628-3049-5
ストレス・マネジメント入門 中野敬子 金剛出版 878-4-7724-0893-6

Reference Books （Frequency of Use, Note）

Web Pages for Reference

How to Communicate with the Instructor In and Out of Class(Including Instructor Contact Information)

Learning Management System （manaba+R）,Talk with Students

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