授業科目名 年度 学期 開講曜日・時限 学部・研究科 全担当教員 単位数
36329:メンタルヘルス(G1) 2023 春セメスター 木3 経済学部,食マネジメント学部,情報理工学部,生命科学部,薬学部,スポーツ健康科学部 赤田 太郎 2

キャンパス

BKC

授業施設

コラーニングⅠ　２０２号教室

授業で利用する言語

日本語

授業の概要と方法

　この授業ではメンタルヘルスについて、ストレスマネジメントの視点からとりあげる。現在、企業にとってのメンタルヘルスは、リスクマネジメント管理の重要な位置づけとなっている。また、メンタルヘルス対策は業績改善や効率化にも有効であると指摘され、次の次元に到達しつつあります。
　そのストレス対処能力を自らの強みにするには、ストレスなどについての基本的知識を身につけること、受講者自身の自己理解（自分の抱えるストレス、ストレス対処能力、自分の性格や強みの理解、自分が抱えている問題とその対処法、自分の人生の目標、価値観など）が必要となる。それらを知るために、この講義ではほぼ毎回心理テストを実施する。そして、ストレスへの対処能力スキルを体験することで、職場環境や家庭環境に負けない打たれ強いこころを身につける。

受講生の到達目標

１．メンタルヘルスに関する知識を理解する。
２．自分自身のストレス対処能力を向上させるスキルを身につける。
３．人生の目標を定めて生活を改善する。

事前に履修しておくことが望まれる科目

心理学

授業スケジュール

授業回数/
担当教員（複数担当の場合） 		テーマ
キーワード・文献・補足事項等
1

私たちの生活とメンタルヘルスの大切さ

メンタルヘルスとは？　この講義の目的　目的と目標

2

ストレスを生み出すものとは？

ストレッサーとストレス反応　ユーダイモニックな幸福とヘドニックな幸福

3

精神的な健康を保つために　ストレスと脳

心理的・身体反応　ウェルネス　価値観

4

ストレスを対処する！！

コーピング　気晴らし方法　

5

災害におけるこころの健康（ゲストスピーカー)

PFA（サイコロジカル・ファースト・エイド）　災害ストレス 緊急支援とメンタルヘルス　防災と備え

6

ストレスと性格の関係を知る

タイプＡ性格　タイプＢ性格　いい人

7

ストレスに打ち勝つ性格とは？　あなたの強み

強み　自己効力感　レジリエンス　自己実現　達成

8

良い人間関係とコミュニケーション

社会的興味　ソーシャルサポート　公平理論

9

ポジティブ思考でストレスを乗り越える

楽観主義　完璧主義　自己予言

10

リラクセーションを体験しよう！

ストレスを緩和するリラクセーション（漸進的筋弛緩法）を実際に体験する

11

時間と人生

タイムマネジメントで人生を改善する　問題解決法

12

非合理な考えに打ち勝つ方法

非合理な考え　自己対話（セルフトーク）　マインドワンダリング

13

職場でのメンタルヘルス１　うつ病を知ろう

ベック　自動思考　認知行動療法

14

職場でのメンタルヘルス２　アサーディブに自分の意見を伝えよう

相手を気遣う自己主張　マネジメント

15

「メンタルヘルス」のまとめ

この講義で学んだことをふり返って今後の生活に役立てる

授業実施形態

BCP停止の場合は、BCPレベル0～2の記載どおりに授業が行われます。
During the suspension period of BCP, classes will be as described in BCP levels 0-2.

レベル0の時は、すべて対面で実施します。

【BCPレベル1～2の場合】
・第1回をWEB（オンデマンド）で、第2回を対面にて実施。以降、奇数回をWEB（オンデマンド）、偶数回を対面で実施します。
（受講登録の結果、受講者が教室定員を超過した場合は、グループ分け等の対応は取らず、受講者数が確定した時点で、全15回全ての授業についてメディア授業での実施する。）
【BCPレベル3～4の場合】
・第1回～第15回をＷＥＢ（オンデマンドおよびライブ配信）にて実施。

授業外学習の指示

指定されたテキストを事前に読んでおくこと。また、日頃から自分のこころの健康に目を向けましょう。
講義で行う心理テストの結果を踏まえた生活を心がけてください。そのことによってストレス対処能力が身についていきます。

成績評価方法

種別 割合(%) 評価基準等
定期試験（筆記） 0

レポート試験
（統一締切日を締切とするレポート）		 0

上記以外の試験・レポート、平常点評価
（日常的な授業における取組状況の評価）		 100

各講義でのコメントシートによって、講義への取り組む態度を評価します。

成績評価方法(備考)

【BCPレベルによる成績評価方法】
レベルによる評価方法の変更はありません。オンデマンド、対面いずれにおいても同様の小レポート等を実施します。

受講および研究に関するアドバイス

自分のこころの健康に目を向けてみましょう。心の健康を損なうことは、大きなビハインドになります。そのようにならないために、本講義を受講し自分のストレス対処能力を高めましょう。まさに今、多くの企業はこの能力が高い人材を求めています。就活中や就職後に役に立つと思います。
また毎年、受講生の中から就職活動の自己分析に役に立つと言われますので自分の将来について悩んでいる人も受講していただければと思います。

教科書

書名 著者 出版社 ISBNコード 備考
メンタルヘルスの道案内 徳田完二・竹内健児・吉沅洪 北大路書房 978-4-7628-3049-5
メンタルヘルスを学ぶ 松井俊哉・石井信子・森本啓子 ミネルヴァ書房 978-4-623-07247-7

教科書(使用頻度、その他補足)

参考書

書名 著者 出版社 ISBNコード 備考
ストレス・マネジメント入門 中野敬子 金剛出版 878-4-7724-0893-6

参考書(使用頻度、その他補足)

参考になるwwwページ

授業内外における学生・教員間のコミュニケーションの方法

manaba+R,学生との直接対話

備考

【科目ナンバリング・カリキュラムマップはこちらから/Click here to see the Curriculum-Map and Course-Numbering】
URL:https://secure.ritsumei.ac.jp/students/pathways-future/course/curriculum.html/