Course Name Year Term Period Faculty / Graduate School All Instructors Credits
30245:Contemporary Man and Health Care (G2) 2022 Fall Fri4 College　Of　Economics,College　of　Science　and　Engineering,College　of　Gastronomy　Management,College　of　Information　Science　and　Engineering,College　of　Life　Sciences,College　of　Pharmaceutical　Sciences HIRATSUKA KAZUYA 2

Campus

BKC

Class Venue

Co-learning403

Language

日本語

Course Outline and Method

　QOLの向上には、現代人の健康について理解し、健康の維持増進に必要とされる基礎知識を身につけることが重要である。本授業では、健康の維持増進に必要とされる知識を幅広く学習する。また、身体の発達や加齢について理解するとともに、身体が運動（トレーニング）によってどのように変化するのかについて学習する。そして、これらを学習することにより、健康の自己管理能力を養うことを目指す。
　本科目は対面授業で行います（BCPレベル3～4の場合を除き、第2～15回の講義は対面授業で実施）。

Student Attainment Objectives

①日本人の健康についての現状を理解する。
②健康の維持増進に必要な基礎知識を幅広く身につける。
③健康的な生活を実践できるような生活習慣を身につける。

Recommended Preparatory Course

Course Schedule

Lecture/Instructor（When there are multiple instructors) Theme
Keyword, References and Supplementary Information
1

【WEB】ガイダンス

授業の進め方、到達目標、評価方法

2

健康習慣

健康とは、ヘルスプロモーション、ストレス、食生活、飲食と喫煙、休養

3

生活習慣病

運動不足と生活習慣病、死因、健康づくりのための身体活動基準および運動方針

4

肥満

肥満とは、肥満を評価・改善

5

身体の構造と機能

骨、関節、筋

6

運動とトレーニングⅠ

体力要素の分類、トレーニングの原理・原則、ディトレーニング、ウォームアップ、クールダウン

7

運動とトレーニングⅡ

筋力トレーニング、筋パワー、筋肥大

8

運動とトレーニングⅢ

持久力トレーニング、最大酸素摂取量、心拍数

9

リカバリーⅠ

疲労とリカバリー、ストレッチング、マッサージ

10

リカバリーⅡ

温熱、冷却、睡眠

11

からだの発達と加齢Ⅰ

形態の発育と加齢の変化、機能の発達と加齢変化

12

からだの発達と加齢Ⅱ

運動能力の発達と加齢変化

13

健康とスポーツ動作

美しく立つには（立位姿勢）、歩・走動作

14

環境と運動

様々な環境下で安全に運動を行う方法（暑熱環境、寒冷環境、高所環境）

15

授業のまとめ

授業内容の復習、健康的な生活習慣を身につけるためには

Class Format

【BCPレベル3～4の場合】
第1回～第15回をWEB（ライブorオンデマンド）にて実施。

Recommendations for Private Study

授業内容をしっかり復習し，重要なところを整理しておくこと。

Grade Evaluation Method

Kind Percentage Grading Criteria etc.
Final Examination (Written)

Report Examination
(A report to be submitted by the unified deadline)

Exams and/or Reports other than those stated above, and Continuous Assessment　
(Evaluation of Everyday Performance in Class)		 100

授業への取り組み、小テスト（Manaba+R）・レポート（Manaba+R）によって評価する。

Grade Evaluation Method （Note）

Advice to Students on Study and Research Methods

本講義は対面授業、WEB授業（BCPレベル3～4）に関わらず、授業時間内に小テスト・レポートを実施します。そのため、履修する際には授業時間に他の予定等を入れないでください。また授業の進捗によって若干のスケジュール変更の可能性があります。

Textbooks

Textbooks （Frequency of Use, Note）

Reference Books

Title Author Publisher ISBN Code Comment
これからの健康とスポーツの科学 第5版 安部孝ほか編 講談社 978-4-06518095-2
スポーツ動作の科学 深代千之ほか著 東京大学出版会 978-4-13-052705-7
トレーニング科学 北川薫編 文光堂 978-4-8306-5164-9
リカバリ―の科学 長谷川博ほか監 NAP 978-4-905168-32-4
からだの発達と加齢の科学 高石昌弘ほか監 大修館書店 978-4469267402

Reference Books （Frequency of Use, Note）

Web Pages for Reference

How to Communicate with the Instructor In and Out of Class(Including Instructor Contact Information)

Talk with Students,Other (Separate instructions will be provided)

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URL:http://www.ritsumei.ac.jp//students/pathways-future/course/curriculum.html