| 授業科目名 | 年度 | 学期 | 開講曜日・時限 | 学部・研究科 | 全担当教員 | 単位数 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15127:[2025 春セメスター]スポーツ方法実習Ⅰ(C)(C6) | 2025 | 春セメスター | 水3 | 法学部,産業社会学部,国際関係学部,文学部 | 塩見 俊一 | 1 |
キャンパス
授業施設
授業で利用する言語
授業の概要と方法
なおこの実習では原則、エクササイズ/トレーニングの未経験者や初心者が安全、正確に、また効率的に運動実践できるようになることを目指す。
ウェイトトレーニング等をすでに行なっている人、部活動等で日常的にトレーニングを行なっている人ももちろん受講できるが、その際は「日々のワークアウトのメニューをこなす時間」ではないことを十分に理解すること。
実習「エクササイズ」では、「フィットネス fitness」という概念に基づき、各自が目標を立て、それに沿った体力をつける方法として、「エクササイズ」を実践できるようになることを目的とする。
つまり「筋肥大」や「パフォーマンスの向上」ではなく、自らが設定した目標に向けて、どのような方法でアクセスできるのかを知ることが、この実習では重要となる。これらを踏まえ、受講の際には以下の点を注意すること。
・大学での授業として行うため、安全を最優先する。そのため、高負荷、フリーウェイト、一部の器具の使用には制限を設ける。
・実習中盤以降では個別にエクササイズを実施するため、「ダラダラせず」、積極的に実習に参加、エクササイズを実施することが望まれる。
本科⽬は指定された教場での実技授業を、基本的には「対⾯」で⾏う。
受講生の到達目標
・エクササイズを楽しむことができる。
・エクササイズの基礎的な知識、技術を⾝につける。
・エクササイズの技術を習得するための練習⽅法を理解し、⾃ら実践できる。
・⽣涯スポーツとして⾃ら実践できる能⼒と習慣を養う。
事前に履修しておくことが望まれる科目
授業スケジュール
| 授業回数/ 担当教員（複数担当の場合） |
テーマ |
|---|---|
| キーワード・文献・補足事項等 | |
| 1 | 【対面：95分】ガイダンス等 フィットネス概念の理解、実習の進め⽅、評価⽅法、受講するにあたっての注意事項、ジム見学 |
【+R授業】初回授業は、対面授業95分および＋R授業（VOD20分）の115分授業です。+R授業については、原則、初回授業までに以下のURLより動画を視聴し、学習を行ってください。なお、Panoptoにサインインという画面が出る場合は、「サインイン」ボタンを押して動画を視聴してください。
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| 2-5 | 【実技】エクササイズの基礎 |
各自の目標の設定、身体のコントロール、自重を使ったエクササイズ、トレーニング機器の基礎知識、アプリを使ったエクササイズ実施など |
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| 6-10 | 【実技】エクササイズメニュー作成と実施、栄養の基礎知識 |
目標の鮮明化、エクササイズメニュー(70-80分)の作成と実施、見直し。栄養に関する基礎知識の習得。食習慣とフィットネスの関係性の理解。エクササイズ各メニューの個別指導。 |
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| 11-14 | 【実技】【対⾯】エクササイズメニューの見直しと完成 |
メニューや負荷の見直し、フォームチェックなど。必要に応じて新しいメニューを追加指導。エクササイズ全体への個別指導。 |
授業実施形態
体育館1Fのジムでエクササイズを実施する。
諸注意については他項目及びガイダンスを参照すること。
授業外学習の指示
成績評価方法
| 種別 | 割合(%) | 評価基準等 |
|---|---|---|
| 定期試験（筆記） | 0 | |
| レポート試験 （統一締切日を締切とするレポート） |
0 | |
| 上記以外の試験・レポート、平常点評価 （日常的な授業における取組状況の評価） |
100 | 受講態度（積極性や協調性）・技術⼒や授業中の提出物等、総合的に評価する。 |
成績評価方法(備考)
①成績評価対象は、11回以上の出席者のみとなります（4回の欠席で対象から外れます）。
②公欠・公欠以外の授業配慮、学校感染症に罹患した場合の取扱いについては、下記サイトをご参照ください。
立命館大学「学び支援サイト」
http://www.ritsumei.ac.jp/pathways-future/course/absence.html/
受講および研究に関するアドバイス
・「運動ができる服装」ならびに「上履き」を用意すること。
・実習中のスマートフォンの利用は原則認めない。
・実習に参加できるよう、体調には十分注意すること。
・実習中は、手指の消毒を徹底して行うこと。
・マスクは感染防止に有効とされる「不織布製」やスポーツ実施に適したものとすること。薄手のウレタンマスク等の使用は慎むこと。
・シラバスに記載されたものの他に、必要に応じてmanabaを通じた課題提出を求める場合がある。詳しくは実習時に指示する。
教科書
教科書(使用頻度、その他補足)
参考書
参考書(使用頻度、その他補足)
参考になるwwwページ
授業内外における学生・教員間のコミュニケーションの方法
備考
【基本事項】
・第 1 回目の授業は、各指定された教場にてガイダンスを行います。（第 1 回目は着替えやシューズは不要）
・第 2 回～14回は教場で実技を行います。実技時間は 95 分程度とします。
＜学校感染症（新型コロナウイルス感染症やインフルエンザ等）に罹患した場合の取り扱い＞
・開講期間中に学校感染症（新型コロナウイルス感染症やインフルエンザ等）に罹患した場合の取り扱いについては、以下のページを確認してください。
■大学 HP→「在学生の方へ」→「学校感染症に罹患した場合の取り扱い」
http://www.ritsumei.ac.jp/infostudents/infection/
【科目ナンバリング・カリキュラムマップはこちらから/Click here to see the Curriculum-Map and Course-Numbering】
URL:http://www.ritsumei.ac.jp//students/pathways-future/course/curriculum.html
URL:https://secure.ritsumei.ac.jp/students/pathways-future/course/curriculum.html/