| Course Name | Year | Term | Period | Faculty / Graduate School | All Instructors | Credits |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15127:[2025 Spring]Physical Education 1(C) (C6) | 2025 | Spring | Wed3 | College Of Law,College Of Social Sciences,College Of International Relations,College Of Letters | SHIOMI SYUNICHI | 1 |
Campus
Class Venue
Language
Course Outline and Method
なおこの実習では原則、エクササイズ/トレーニングの未経験者や初心者が安全、正確に、また効率的に運動実践できるようになることを目指す。
ウェイトトレーニング等をすでに行なっている人、部活動等で日常的にトレーニングを行なっている人ももちろん受講できるが、その際は「日々のワークアウトのメニューをこなす時間」ではないことを十分に理解すること。
実習「エクササイズ」では、「フィットネス fitness」という概念に基づき、各自が目標を立て、それに沿った体力をつける方法として、「エクササイズ」を実践できるようになることを目的とする。
つまり「筋肥大」や「パフォーマンスの向上」ではなく、自らが設定した目標に向けて、どのような方法でアクセスできるのかを知ることが、この実習では重要となる。これらを踏まえ、受講の際には以下の点を注意すること。
・大学での授業として行うため、安全を最優先する。そのため、高負荷、フリーウェイト、一部の器具の使用には制限を設ける。
・実習中盤以降では個別にエクササイズを実施するため、「ダラダラせず」、積極的に実習に参加、エクササイズを実施することが望まれる。
本科⽬は指定された教場での実技授業を、基本的には「対⾯」で⾏う。
Student Attainment Objectives
・エクササイズを楽しむことができる。
・エクササイズの基礎的な知識、技術を⾝につける。
・エクササイズの技術を習得するための練習⽅法を理解し、⾃ら実践できる。
・⽣涯スポーツとして⾃ら実践できる能⼒と習慣を養う。
Recommended Preparatory Course
Course Schedule
| Lecture/Instructor（When there are multiple instructors) | Theme |
|---|---|
| Keyword, References and Supplementary Information | |
| 1 | 【対面：95分】ガイダンス等 フィットネス概念の理解、実習の進め⽅、評価⽅法、受講するにあたっての注意事項、ジム見学 |
【+R授業】初回授業は、対面授業95分および＋R授業（VOD20分）の115分授業です。+R授業については、原則、初回授業までに以下のURLより動画を視聴し、学習を行ってください。なお、Panoptoにサインインという画面が出る場合は、「サインイン」ボタンを押して動画を視聴してください。
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| 2-5 | 【実技】エクササイズの基礎 |
各自の目標の設定、身体のコントロール、自重を使ったエクササイズ、トレーニング機器の基礎知識、アプリを使ったエクササイズ実施など |
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| 6-10 | 【実技】エクササイズメニュー作成と実施、栄養の基礎知識 |
目標の鮮明化、エクササイズメニュー(70-80分)の作成と実施、見直し。栄養に関する基礎知識の習得。食習慣とフィットネスの関係性の理解。エクササイズ各メニューの個別指導。 |
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| 11-14 | 【実技】【対⾯】エクササイズメニューの見直しと完成 |
メニューや負荷の見直し、フォームチェックなど。必要に応じて新しいメニューを追加指導。エクササイズ全体への個別指導。 |
Class Format
体育館1Fのジムでエクササイズを実施する。
諸注意については他項目及びガイダンスを参照すること。
Recommendations for Private Study
Grade Evaluation Method
| Kind | Percentage | Grading Criteria etc. |
|---|---|---|
| Final Examination (Written) | 0 | |
| Report Examination (A report to be submitted by the unified deadline) |
0 | |
| Exams and/or Reports other than those stated above, and Continuous Assessment (Evaluation of Everyday Performance in Class) |
100 | 受講態度（積極性や協調性）・技術⼒や授業中の提出物等、総合的に評価する。 |
Grade Evaluation Method （Note）
①成績評価対象は、11回以上の出席者のみとなります（4回の欠席で対象から外れます）。
②公欠・公欠以外の授業配慮、学校感染症に罹患した場合の取扱いについては、下記サイトをご参照ください。
立命館大学「学び支援サイト」
http://www.ritsumei.ac.jp/pathways-future/course/absence.html/
Advice to Students on Study and Research Methods
・「運動ができる服装」ならびに「上履き」を用意すること。
・実習中のスマートフォンの利用は原則認めない。
・実習に参加できるよう、体調には十分注意すること。
・実習中は、手指の消毒を徹底して行うこと。
・マスクは感染防止に有効とされる「不織布製」やスポーツ実施に適したものとすること。薄手のウレタンマスク等の使用は慎むこと。
・シラバスに記載されたものの他に、必要に応じてmanabaを通じた課題提出を求める場合がある。詳しくは実習時に指示する。
Textbooks
Textbooks （Frequency of Use, Note）
Reference Books
Reference Books （Frequency of Use, Note）
Web Pages for Reference
How to Communicate with the Instructor In and Out of Class(Including Instructor Contact Information)
Other Comments
【基本事項】
・第 1 回目の授業は、各指定された教場にてガイダンスを行います。（第 1 回目は着替えやシューズは不要）
・第 2 回～14回は教場で実技を行います。実技時間は 95 分程度とします。
＜学校感染症（新型コロナウイルス感染症やインフルエンザ等）に罹患した場合の取り扱い＞
・開講期間中に学校感染症（新型コロナウイルス感染症やインフルエンザ等）に罹患した場合の取り扱いについては、以下のページを確認してください。
■大学 HP→「在学生の方へ」→「学校感染症に罹患した場合の取り扱い」
http://www.ritsumei.ac.jp/infostudents/infection/
【科目ナンバリング・カリキュラムマップはこちらから/Click here to see the Curriculum-Map and Course-Numbering】
URL:http://www.ritsumei.ac.jp//students/pathways-future/course/curriculum.html
URL:https://secure.ritsumei.ac.jp/students/pathways-future/course/curriculum.html/