| 授業科目名 | 年度 | 学期 | 開講曜日・時限 | 学部・研究科 | 全担当教員 | 単位数 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15103:[2025 春セメスター]スポーツのサイエンス(GC) | 2025 | 春セメスター | 木5 | 法学部,産業社会学部,国際関係学部,文学部 | 井上 恵子 | 2 |
キャンパス
授業施設
授業で利用する言語
授業の概要と方法
運動やスポーツをする目的は個人によりさまざまであるが、ただ闇雲に行っても効果が少ないばかりか健康を害することもあり科学的知識に基づいて行われることが望まれる。昨今ではインターネットを利用して誰もが手軽に情報交換することができるようになった。そのような情報過多の現代において、我々は正しい情報を取捨選択できる知識を持つことが望まれる。本授業では、身体活動に関する科学的理論を理解し、生涯にわたって自己および家族の健康管理を行うことができるようになることを目的とする。
【方法】
授業は対面で行い、講義形式で進める。
毎回の授業の終了時に授業内容に対する質問、感想や授業内で提起した論点に関する意見の提出（ショートレポート）を求める。
授業期間内にmanaba+Rを用いて小テストを複数回実施する。
受講生の到達目標
・運動やスポーツの効果について説明できる
・身体活動における簡単なエネルギー消費量を求めることができる
・運動する目的や、その対象者に即したトレーニングプログラムを作成できる
事前に履修しておくことが望まれる科目
授業スケジュール
| 授業回数/ 担当教員（複数担当の場合） |
テーマ |
|---|---|
| キーワード・文献・補足事項等 | |
| 1 |
【オンデマンド型授業：95分】筋の構造と機能
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【+R授業：20分】ガイダンス等、授業の進め方、評価方法、受講するにあたっての注意事項等 +R授業については、原則、初回授業までに学習を行ってください。
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| 2 | 【対面授業：95分】運動の調節 |
ニューロン シナプスの可塑性 運動単位 筋の感覚器 |
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| 3 | 【対面授業：95分】筋力トレーニングの科学的基礎 |
随意最大筋力を決定する要因 筋収縮の様式 |
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| 4 | 【対面授業：95分】筋力トレーニングの実際 |
１RM パワー トレーニングの原理、原則 |
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| 5 | 【対面授業：95分】スポーツ活動とエネルギー |
エネルギー供給機構 ATP 運動に必要な燃料 |
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| 6 | 【対面授業：95分】高温環境とスポーツ |
体温調節 熱中症 暑熱順化 |
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| 7 | 【対面授業：95分】運動と呼吸・循環 |
心拍出量 動静脈酸素較差 最大酸素摂取量 血中乳酸 LT |
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| 8 | 【対面授業：95分】全身持久力トレーニングの実際 |
HR %HRR RPE |
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| 9 | 【対面授業：95分】肥満の評価 |
BMI %fat 体脂肪の役割 メタボリックシンドローム |
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| 10 | 【対面授業：95分】肥満とその減量法 |
減量計画 |
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| 11 | 【対面授業：95分】子どもとスポーツ・運動（発育・発達と運動） |
スキャモンの発育曲線 PHV |
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| 12 | 【対面授業：95分】高齢者とスポーツ・運動（加齢と運動） |
健康寿命 サルコペニア フレイル ロコモティブシンドローム |
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| 13 | 【対面授業：95分】健康づくりのための身体活動・運動ガイド |
健康づくり施策 健康日本21(第３次) 身体活動 メッツ |
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| 14 | 【対面授業：95分】全体の概観と到達目標の確認 |
各単元の復習 |
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| 15 |
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授業実施形態
授業外学習の指示
成績評価方法
| 種別 | 割合(%) | 評価基準等 |
|---|---|---|
| 定期試験（筆記） | 60 | 受講生の到達目標全てに関して、その理解度を問う筆記試験を実施する |
| レポート試験 （統一締切日を締切とするレポート） |
0 | |
| 上記以外の試験・レポート、平常点評価 （日常的な授業における取組状況の評価） |
40 | 受講生の到達目標全てに対応して、毎回その回の授業内容に関するショートレポート課題を出す。授業内容の理解度に応じて0〜3点で評価する。またmanaba+Rを利用した小テストを複数回実施する。
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成績評価方法(備考)
受講および研究に関するアドバイス
教科書
教科書(使用頻度、その他補足)
参考書
| 書名 | 著者 | 出版社 | ISBNコード | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| これからの健康とスポーツの科学 | 安部孝・琉子友男編 | 講談社 | 4-06-153128-X |
参考書(使用頻度、その他補足)
参考になるwwwページ
授業内外における学生・教員間のコミュニケーションの方法
備考
URL:https://secure.ritsumei.ac.jp/students/pathways-future/course/curriculum.html/