Course Name Year Term Period Faculty / Graduate School All Instructors Credits
15103:[2025 Spring]Sports Sciences (GC) 2025 Spring Thu5 College　Of　Law,College　Of　Social　Sciences,College　Of　International　Relations,College　Of　Letters INOUE KEIKO 2

Campus

KIC

Class Venue

MEIGAKUKAN　MG401

Language

Japanese

Course Outline and Method

【概要】
運動やスポーツをする目的は個人によりさまざまであるが、ただ闇雲に行っても効果が少ないばかりか健康を害することもあり科学的知識に基づいて行われることが望まれる。昨今ではインターネットを利用して誰もが手軽に情報交換することができるようになった。そのような情報過多の現代において、我々は正しい情報を取捨選択できる知識を持つことが望まれる。本授業では、身体活動に関する科学的理論を理解し、生涯にわたって自己および家族の健康管理を行うことができるようになることを目的とする。
【方法】
授業は対面で行い、講義形式で進める。
毎回の授業の終了時に授業内容に対する質問、感想や授業内で提起した論点に関する意見の提出（ショートレポート）を求める。
授業期間内にmanaba+Rを用いて小テストを複数回実施する。

Student Attainment Objectives

・身体活動と健康の関わりについて説明することができる
・運動やスポーツの効果について説明できる
・身体活動における簡単なエネルギー消費量を求めることができる
・運動する目的や、その対象者に即したトレーニングプログラムを作成できる

Recommended Preparatory Course

特になし

Course Schedule

Lecture/Instructor（When there are multiple instructors) Theme
Keyword, References and Supplementary Information
1

【オンデマンド型授業：95分】筋の構造と機能
筋肉の分類　骨格筋の構造　筋線維組成

【+R授業：20分】ガイダンス等、授業の進め方、評価方法、受講するにあたっての注意事項等　+R授業については、原則、初回授業までに学習を行ってください。
初回授業は受講者数が確定していないため、オンデマンド型授業を実施（対面授業ではありません）

2

【対面授業：95分】運動の調節

ニューロン　シナプスの可塑性　運動単位　筋の感覚器

3

【対面授業：95分】筋力トレーニングの科学的基礎

随意最大筋力を決定する要因　筋収縮の様式

4

【対面授業：95分】筋力トレーニングの実際

１RM　パワー　トレーニングの原理、原則

5

【対面授業：95分】スポーツ活動とエネルギー

エネルギー供給機構　ATP　運動に必要な燃料

6

【対面授業：95分】高温環境とスポーツ

体温調節　熱中症　暑熱順化

7

【対面授業：95分】運動と呼吸・循環

心拍出量　動静脈酸素較差　最大酸素摂取量　血中乳酸　LT

8

【対面授業：95分】全身持久力トレーニングの実際

HR　%HRR　RPE

9

【対面授業：95分】肥満の評価

BMI　%fat　体脂肪の役割　メタボリックシンドローム

10

【対面授業：95分】肥満とその減量法

減量計画

11

【対面授業：95分】子どもとスポーツ・運動（発育・発達と運動）

スキャモンの発育曲線　PHV

12

【対面授業：95分】高齢者とスポーツ・運動（加齢と運動）

健康寿命　サルコペニア　フレイル　ロコモティブシンドローム

13

【対面授業：95分】健康づくりのための身体活動・運動ガイド

健康づくり施策　　健康日本21(第３次)　身体活動　メッツ

14

【対面授業：95分】全体の概観と到達目標の確認

各単元の復習

15

 

 

Class Format

対面による講義形式で授業を進める

Recommendations for Private Study

授業終了時に、各単元毎の『到達度チェック』を提示する。授業内容に対する理解度を確かめ、復習しておくこと。

Grade Evaluation Method

Kind Percentage Grading Criteria etc.
Final Examination (Written) 60

受講生の到達目標全てに関して、その理解度を問う筆記試験を実施する
Report Examination
(A report to be submitted by the unified deadline)		 0

Exams and/or Reports other than those stated above, and Continuous Assessment　
(Evaluation of Everyday Performance in Class)		 40

受講生の到達目標全てに対応して、毎回その回の授業内容に関するショートレポート課題を出す。授業内容の理解度に応じて0〜3点で評価する。またmanaba+Rを利用した小テストを複数回実施する。

Grade Evaluation Method （Note）

Advice to Students on Study and Research Methods

受講に必要な知識やスキルは特に必要としない。この講義で得た知識が、スポーツや競技を行う上で役に立ったり、日常生活を見直すきっかけとなり、健康の維持増進に役立てば幸いである。

Textbooks

Textbooks （Frequency of Use, Note）

テキストは使用しない。テーマごとに資料を配付するので、整理・保存のこと。なお資料はおもに図表のみなので、各自ノートを作り、講義内容を記録すること。配布資料は授業終了後manaba+Rに掲載するので、欠席者は各自manaba+Rよりダウンロードすること。

Reference Books

Title Author Publisher ISBN Code Comment
これからの健康とスポーツの科学 安部孝・琉子友男編 講談社 4-06-153128-X

Reference Books （Frequency of Use, Note）

Web Pages for Reference

How to Communicate with the Instructor In and Out of Class(Including Instructor Contact Information)

Communication Paper,Learning Management System （manaba+R）,Talk with Students

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