【+R授業】授業の概要と導入
【対面】ウエルネスとは？－「健康」との違い－①

【+R授業】到達目標、授業概要、評価方法についての説明
【事前アンケート課題】+R授業の内容確認、自分の生きがいについて考える
【対面】「生きがい」や「健康」に必要になるものとは？偉人の生き方を事例に考える
講義と出席者同士によるグループワークを行います

ウエルネスとは？－「健康」との違い－②

完全主義的健康観、全人的・目的論的健康観、WHOの健康の定義、ウエルネス、QOL

生理学的視点から考える健康状態

生理学的健康状態、細胞内環境、能動輸送、活動電位
生体内環境、生体恒常性、負のフィードバック機構、動的平衡、適応

【終了後　第１回到達度検証レポート出題】

生命を維持するエネルギーを作り出す仕組み－消化・吸収・代謝－

基礎代謝、ATP、消化器系、消化・吸収、異化・同化

生命を維持する酸素を取り込む仕組み－呼吸－

呼吸器系、外呼吸、内呼吸、呼吸調節中枢

生命を維持する栄養素や酸素を運ぶ仕組み－循環－

循環器系、心臓、心臓血管調節中枢

生命を維持する排泄する仕組み－排泄－

腎臓、尿の生成（濃度調整）、尿量の調節

植物性機能を調節する仕組み－内分泌系、自律神経系－

内分泌腺、ホルモンの産生と分泌の調節、交感神経、副交感神経、拮抗支配、視床下部

生体外環境へ働きかける仕組み－感覚器、骨格、骨格筋－
生体機能を調節する仕組み－脳、神経系－

受容器、知覚、骨、骨格筋、トレーニング効果
中枢神経系、大脳皮質における機能局在・体部位局在、可塑性

ウエルネスを支える生体機能－まとめ－

階層性、全体性、総和性、合目的性

【終了後、第２回到達度検証レポート出題】

健康の実現に必要とされる運動・トレーニング

体脂肪、生活習慣病、有酸素運動

高い次元のウエルネスを実現した様々な事例

老若男女や障害の有無を超えて人の潜在的な可能性を見ることのできる事例の様々な動画を視聴
個体差の存在を前提とした自己実現（発達段階に応じたスポーツ）
健康が損なわれた中での自己実現（障がい者のスポーツ）

ウエルネスの実現に必要な能力とそのトレーニング①

コオーディネーション能力（自己組織化・調整力）
コオーディネーションの発想に基づくトレーニングの実践

ウエルネスの実現に必要な能力とそのトレーニング②
まとめ

コオーディネーションの発想に基づくトレーニングの実践

【終了後、最終レポート課題出題】

①授業への参加状況（30点）
　毎週授業の最後にmanabaのアンケート機能を用いて、指定された課題について回答してもらいます。提出１回につき２点が加点されます。記入内容により評価が変わることはありませんが、授業回によっては質問、感想以外の課題を課すことがあり、必要事項が書かれていなければ欠席扱いとなる場合があります。14回の授業が行われますので、2点×14回＝28点になります。これに加えて、第1回授業開始前に事前アンケートを実施し、その回答にも2点を配分するため、計30点となります。ただし、加点は提出回数が15回の提出機会中10回以上の者に限り、6回以上未提出の人は「０点」となるので注意して下さい。
　なお、授業回によって課題は異なり、授業冒頭から出席していなければ回答できないような内容の場合もあります。また、授業開始後10分を経過して入室した場合は「遅刻」とみなし、受講はできますが、出席点は加算されません。
②到達度検証レポート（30点）
　第3回の授業と第10回の授業でそれまでの授業内容についての理解度を確認する300～500字程度のレポートを課す予定です。提出期間として７日間程度を設け、manaba+Rのレポート機能によりオンライン入力を使って提出してもらいます。１回につき、0～15点で採点します。授業内で説明した基本的な用語や概念について説明することができるかを評価します。
③最終レポート（40点）
　第14回の講義で1000～1500字程度の最終レポートを出題します。manaba+Rのレポート機能のファイル送信形式で提出してもらいます。全14回の授業内容を通じて行われる本講義での主張を正確にまとめられることを評価します。