Course Name Year Term Period Faculty / Graduate School All Instructors Credits
30706:[2025 Spring]Mental Health (Y) 2025 Spring Fri2 College　Of　Economics,College　of　Pharmaceutical　Sciences AKADA TARO 2

Campus

BKC

Class Venue

Co-learning202

Language

Japanese

Course Outline and Method

　この授業ではメンタルヘルスについて、ストレスマネジメントの視点からとりあげる。現在、企業にとってのメンタルヘルスは、リスクマネジメント管理の重要な位置づけとなっている。また、メンタルヘルス対策は業績改善や効率化にも有効であると指摘され、次の次元に到達しつつあります。
　そのストレス対処能力を自らの強みにするには、ストレスなどについての基本的知識を身につけること、受講者自身の自己理解（自分の抱えるストレス、ストレス対処能力、自分の性格や強みの理解、自分が抱えている問題とその対処法、自分の人生の目標、価値観など）が必要となる。それらを知るために、この講義では、前半はアンガーマネジメントに着目し、ほぼ毎回心理テストを実施する。そして、後半は、ストレスへの対処能力スキルを体験することで、職場環境や家庭環境に負けない打たれ強いこころを身につける。

Student Attainment Objectives

１．メンタルヘルスに関する知識を理解する。
２．自分自身のストレス対処能力を向上させるスキルを身につける。
３．人生の目標を定めて生活を改善する。

Recommended Preparatory Course

心理学

Course Schedule

Lecture/Instructor（When there are multiple instructors) Theme
Keyword, References and Supplementary Information
1

私たちの生活とメンタルヘルスの大切さ

メンタルヘルスとは？　その意義
VOD（【＋Ｒ授業】）では講義の概要について解説します
【＋R 授業】詳細はmanaba＋R を参照

2

ストレスを生み出すものとは？「アンガーマネジメント」

ストレッサーとストレス反応　

3

精神的な健康を保つために　ストレスと脳

心理的・身体反応　ウェルネス　価値観

4

ストレスと性格の関係を知る

タイプＡ性格　タイプＢ性格　いい人

5

怒り・ストレスを対処する！！

アンガーマネジメント　コーピング　気晴らし方法

6

ストレスに打ち勝つ性格とは？　あなたの強み

強み　自己効力感　レジリエンス　自己実現　達成

7

良い人間関係とコミュニケーション

社会的興味　ソーシャルサポート　公平理論

8

ポジティブ思考でストレスを乗り越える

楽観主義　完璧主義　自己予言

9

災害におけるこころの健康

PFA（サイコロジカル・ファースト・エイド）　災害ストレス 緊急支援とメンタルヘルス　防災と備え

10

リラクセーションを体験しよう！

ストレスを緩和するリラクセーション（漸進的筋弛緩法）を実際に体験する

11

時間と人生

タイムマネジメントで人生を改善する　問題解決法

12

非合理な考えに打ち勝つ方法

非合理な考え　自己対話（セルフトーク）　マインドワンダリング

13

職場でのメンタルヘルス１　うつ病を知ろう

ベック　自動思考　認知行動療法

14

職場でのメンタルヘルス２　アサーディブに自分の意見を伝えよう

相手を気遣う自己主張　マネジメント

Class Format

14回全て対面で実施。初回はVOD（【＋R 授業】）を含む。

一部、場合において、オンデマンドで実施することがある。その際は別途指示する。

Recommendations for Private Study

指定されたテキストを事前に読んでおくこと。また、日頃から自分のこころの健康に目を向けましょう。
講義で行う心理テストの結果を踏まえた生活を心がけてください。そのことによってストレス対処能力が身についていきます。

Grade Evaluation Method

Kind Percentage Grading Criteria etc.
Final Examination (Written) 0

Report Examination
(A report to be submitted by the unified deadline)		 0

Exams and/or Reports other than those stated above, and Continuous Assessment　
(Evaluation of Everyday Performance in Class)		 100

各講義でのコメントシートによって、講義への取り組む態度を評価します。

Grade Evaluation Method （Note）

Advice to Students on Study and Research Methods

自分のこころの健康に目を向けてみましょう。心の健康を損なうことは、大きなビハインドになります。そのようにならないために、本講義を受講し自分のストレス対処能力を高めましょう。まさに今、多くの企業はこの能力が高い人材を求めています。就活中や就職後に役に立つと思います。
また毎年、受講生の中から就職活動の自己分析に役に立つと言われますので自分の将来について悩んでいる人も受講していただければと思います。

Textbooks

Title Author Publisher ISBN Code Comment
メンタルヘルスの道案内 徳田完二・竹内健児・吉沅洪 北大路書房 978-4-7628-3049-5
メンタルヘルスを学ぶ 松井俊哉・石井信子・森本啓子 ミネルヴァ書房 978-4-623-07247-7

Textbooks （Frequency of Use, Note）

Reference Books

Title Author Publisher ISBN Code Comment
ストレス・マネジメント入門 中野敬子 金剛出版 878-4-7724-0893-6

Reference Books （Frequency of Use, Note）

Web Pages for Reference

How to Communicate with the Instructor In and Out of Class(Including Instructor Contact Information)

Learning Management System （manaba+R）,Talk with Students

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