【対面：95分】ガイダンス等　授業の進め方、評価方法、受講するにあたっての注意事項等

【+R授業】初回授業は、対面授業95分および＋R授業（VOD20分）の115分授業です。+R授業については、原則、初回授業までに以下のURLより動画を視聴し、学習を行ってください。なお、Panoptoにサインインという画面が出る場合は、「サインイン」ボタンを押して動画を視聴してください。
https://ritsumei.ap.panopto.com/Panopto/Pages/Viewer.aspx?id=4309018f-8f35-4a24-8a41-b295000e63a7

【実技】柔道の歴史、礼法、基本動作、受身その1

柔道着の着方　動作（姿勢・組み方・間合い・組み合っての移動）受け身の理論
投げられる練習（前後左右に転がる）
後方受身（長座位姿勢・蹲踞姿勢・立ち姿勢・移動して・対人で）

【実技】基本技術練習　　受身その2　　抑え技（袈裟固・横四方固）

横受身（寝姿勢・蹲踞姿勢・立ち姿勢で移動して）
袈裟固と横四方固の入り方と逃げ方
補強運動

【実技】基本技術練習　　受身その3　　抑え技（上四方固）

前回り受身（その場で・移動して）
上四方固の入り方と逃げ方
補強運動

【実技】基本技術練習　　受身その4　投技　抑込技

応用練習と実践（受身1・2・3を総合して行う）
大腰の入り方と実践（打ち込み）
抑え技の約束練習（20秒の抑え合い）
補強運動

【実技】基本技術練習　　受身　投技

応用練習と実践（受身1・2・3を総合して行う）
体落の入り方と実践（打ち込み）
補強運動

【実技】基本技術練習　　受身　投技その1

受身の応用練習（投げられる）
足技（足払・小外掛・小内刈・大内刈・大外刈）理解と実践
補強運動

【実技】基本技術練習　　受身　投技その2　絞技（送り襟締め）

受身の応用練習（約束練習での受け身の取り方）
手技（一本背負い投・体落）の理解と実践　打ち込みと投げ合い（マット使用）
締め技の入り方と逃げ方
補強運動

【実技】基本技術練習　　受身　投技その3　絞技（袖車）

受身の応用練習（約束練習での受け身の取り方）
腰技（大腰・払腰）の理解と実践　打ち込みと投げ合い（マット使用）
袖車の入り方と逃げ方　
補強運動

【実技】基本技術練習　　受身　投技その4　関節技（腕挫十字固）

受身の応用練習（約束練習での受け身の取り方）
投技の応用練習と実践　　投技1・2・3を総合して行う　投げ込みはマット使用
腕挫十字固の入り方と逃げ方の練習と実践　寝技乱取
補強運動

【実技】基本技術練習　　受身　投技その5　関節技（腕挫手固）審判法

受身の応用練習を兼ねた立ち技の約束練習
腕挫手固の入り方と逃げ方の練習と実践　寝技乱取
補強運動

【実技】基本技術練習　　受身　投技その６　　絞技　関節技

受身と投技の応用練習　動きながら技を入る・投げられる（約束乱取り）
寝技の乱取練習の中で絞め技と関節技を用いる、但し、締め技や関節技が入った時点で止めること決めない

【実技】基本技術練習　　受身　立技　寝技

受身の応用練習　飛び込み前転（台を跳び越す）
立技乱取　寝技乱取

【実技】まとめ

立技と寝技を用いた試合形式の練習
レポート提出

受講態度（積極性や協調性）・技術⼒や授業中の提出物等、総合的に評価する。